競技壺鈴8KG【Fitek健身網】
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商品特色
1. 競技壺鈴大小統一,有多種重量可以選擇。 2. 國際標準尺寸,比賽專用規格。 產品特色: 1. 壺身中空設計,依照重量灌入適當配重。 2. 訓練時衝擊感較為溫柔,重心穩定。 3. 適合專業訓練以及競技使用。 4. 一體成型。 此款為專業競技壺鈴,是專業體能CF鍛煉常備訓練用品,透過鍛煉可以有效地增強上肢,軀幹及下肢等肌肉的力量,提升肌耐力,有效提升競技能力。 推薦動作: 一、單臂壺鈴翻轉上推 雙腳的距離比肩寬一些,反手握住壺鈴,壺鈴的位置在面前再略低於腰部,下蹲,同時將壺鈴翻轉提高到下巴下方,從深蹲的位置,爆炸式發力,推起壺鈴到頭頂上較高的位置,慢慢降低壺鈴到起始位置並重複。 二、蹲姿雙臂擺動壺鈴 此動作會鍛煉到全身各個部位的動作,第一階段鍛煉到的是腿部肌肉,第二階段鍛煉的是你的菱形和斜方肌,整個運動都有核心肌肉參與。 三、單臂舉壺鈴側身風車下蹲 站好,單手抓住壺鈴上舉過頭頂到較上方,保持這個動作開始。側彎,收腰,手扶大腿,繼續降低,直到手扶到地板上,停頓一下,然後反向運動回到起始位置。 第一次做這個練習時要小心,並確保姿勢是正確的。
商品規格與注意事項
商品內容物:競技壺鈴8KG 重量:8KG 材質:鐵製, 精緻電鍍, 高級亮光烤漆 功能:雙臂鈴硬拉/單臂翻轉上推/單臂蹲拉上推
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